瑜伽基本动作

六个瑜伽动作,每天锻炼十分钟,拥抱健康生活!

但在锻炼瑜伽的过程中,首先要尊重自己的身体,并且知道自己的能力有多少。 切不可强迫身体完成一些对于自己现阶段不可能完成的动作,引起不必要的伤痛。 所以接下来跟...

苦行僧健身

初学者练瑜伽,怎么入门?

练习瑜伽时应穿宽松、吸汗、透气的棉衣或麻衣,上衣要合体,这样才能完成一些倒转动作。长裤最好系带子,不要松紧带。如今更流行的纯棉质地加莱卡服装,也是不错的选择...

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